菜乃花 2018年10月04日号

眠気覚まし=コーヒーは間違い!? 実は玉露の方が効果的

掲載日時 2018年05月07日 00時10分 [健康]

眠気覚まし=コーヒーは間違い!? 実は玉露の方が効果的

 寝覚めの悪い朝や徹夜の作業など、どうしても眠気を払いたいときに人はコーヒーを飲む。これはコーヒーに含まれるカフェインに覚醒効果があるためだ。

 確かに、コーヒーの100ミリリットルあたりのカフェイン含有量を調べると約60ミリグラムで、これは紅茶の約30ミリグラム、ウーロン茶の約20ミリグラムと比べて高いことが分かる。そういう意味で眠気覚ましにコーヒーは、決して間違いではない。

 しかし、実はカフェインの含有量でいえば、コーヒーよりも玉露の方が高い。玉露は100ミリリットルあたり約160ミリグラムものカフェインを含んでおり、コーヒーの約2.67倍だ。つまり、眠気覚ましには玉露の方が効果的なのである。

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