



エッチ画像&動画が満載☆コスプレや風俗も
★総合娯楽週刊誌『週刊実話』毎週木曜日発売!
本誌では書けない裏ネタ満載『週刊実話ザ・タブー』
福岡屋台で満腹にまずはココによってかんね
九州博多の夜は是非・・・味で勝負します

専門医に聞け! Q&A 水分の摂取で血液ドロドロ回避
掲載日時 2016年03月14日 10時00分 [健康] / 掲載号 2016年3月17日号
Q:就業中は水は飲まないのが癖になっています。ただし、コーヒーは飲みます。夕方になると、いつも頭が重い感じがしますが、水を飲まないことと関係がありますか。また、水はたくさん飲むほうがいいのですか。教えてください。(24歳・広告制作会社勤務)
A:頭が重い感じがするのは、水分の摂取不足が関係していると思われます。水は血液を作り、きれいな血液が順調に循環するために必要です。体内の老廃物や有害物の大半は、便や尿から排出されます。排便や排尿を促すためにも、一定量水を飲むことは必要です。
水分の摂取が不足すると血液がドロドロになり、血液の流れも悪くなります。ご質問の方は恐らく、そういう状態になっているのでしょう。
就業中、水分はコーヒーを飲むだけとのこと。しかし、コーヒーや緑茶などのカフェイン飲料は、ここで言う水分の摂取にカウントできません。
なぜなら、カフェインには利尿作用があるので、これらの飲料を飲むと、かえって体は脱水してしまうからです。脱水すると、血液は濃くなり、流れも悪くなります。
●水は午前中によく飲もう
ちなみに、アルコールも脱水作用があるので同様です。生水を飲んでこそ、水分を摂取したと言えるのです。
水は、午前中に飲むことが大事です。私たちは普通、就寝中におよそ360ml程度の汗をかくため、血液は朝起きたときにいちばんドロドロしているからです。起床したときは尿は濁っているものですが、午前中に水をしっかり飲むと、午後はきれいな尿が出ます。
個人差はありますが、人は1日に1.5〜2ℓの水分が必要です。それくらいの量の水分が、尿や汗、便、呼吸などで失われるからです。
水分を補給しないと体は脱水します。慢性的な脱水状態は、頭痛や肩凝り、脱力感などを引き起こします。血液がドロドロになり、循環が悪くなっているためです。
また、血液をサラサラに保つには、適度な運動が必要です。よく歩くようにしましょう。食事も重要です。血液をドロドロにする食品の代表が、肉や脂っぽいもの、砂糖などで、一方、サラサラにする食品の代表が野菜です。
山口康三氏(回生眼科院長)
自治医科大学卒業。眼科医、漢方内科医。食事、運動、睡眠などを改善する生活改善療法を指導し、眼科の病気や生活習慣病の治療に成果を挙げている。日本綜合医学会理事長。
健康新着記事
» もっと見る-
〈目からウロコの健康術〉 『放置しても安全』は全くの誤解!? 早期発見で「前立腺がん」を完治!
2019年02月21日 12時00分
詳細を表示 -
◎専門医に聞け! Q&A 過活動膀胱
2019年02月17日 12時00分
詳細を表示 -
〈目からウロコの健康術〉 加齢とともにリスクが上昇! 冬の「突然死」対策と予防法
2019年02月14日 12時00分
詳細を表示 -
死ぬまで現役 下半身のツボ 歩く姿が格好いいとモテる!?詳細を表示
2019年02月10日 23時30分
-
◎専門医に聞け! Q&A 食べてすぐ寝る生活
2019年02月10日 12時00分
詳細を表示 -
〈目からウロコの健康術〉 全身の健康に影響する危険因子「歯周病」の早期発見&治療法詳細を表示
2019年02月07日 12時00分
-
◎専門医に聞け! Q&A 冷え性
2019年02月03日 12時00分
詳細を表示 -
〈目からウロコの健康術〉 飲み方次第で毒にも薬にもなる!?「お酒」との正しい付き合い方
2019年01月31日 12時00分
詳細を表示 -
〈目からウロコの健康術〉 伝統の食文化に隠された効果とは!?「医食同源」で健康長寿に
2019年01月24日 12時00分
詳細を表示 -
◎専門医に聞け! Q&A スマホ老眼
2019年01月21日 22時10分
詳細を表示
Close

1
ワオー!石原さとみ 開花寸前の“処女乳&スク水着”拡散2
田中みな実 “ピンクの乳首”もお願い!透け下着写真集に意欲3
苦境に立たされアラフォー“美魔女ヘアヌード”が浮上したエビちゃん4
官能小説作家書き下ろし[実録]女のSEX告白★飲み会で新人クンを潰してしまい…お持ち帰りでしっかりセックス指導5
フラッシュバック!高畑裕太“復帰”を邪魔する新井浩文の性的暴行事件6
ジャニーズの命運を握るタッキープロジェクト始動7
“固有”にこだわる韓国の『日帝残滓』という病気につける薬ナシ!8
芸能プロ社長になった元『HKT48』菅本裕子の“蒸し返された黒歴史”9
中国が「北極海」や「マリアナ海溝」でしているトンデモナイこと

- »「今は根尾くんの『ね』の字もない」中日・京田選手の強気発言に“謎の上から目線”と批判の声
- »「モンスターエナジー」を毎日6缶飲んだ男性、歯が全て溶ける その後なぜか大学中退でニートに?
- »安倍「シンゾーに悪い」細野氏二階派入会で自民党内ゴッチャゴチャ
- »官能小説作家書き下ろし[実録]女のSEX告白★飲み会で新人クンを潰してしまい…お持ち帰りでしっかりセックス指導
- »“固有”にこだわる韓国の『日帝残滓』という病気につける薬ナシ!
- »田中みな実 “ピンクの乳首”もお願い!透け下着写真集に意欲
- »苦境に立たされアラフォー“美魔女ヘアヌード”が浮上したエビちゃん
- »ジャニーズの命運を握るタッキープロジェクト始動
- »フラッシュバック!高畑裕太“復帰”を邪魔する新井浩文の性的暴行事件
▲ PAGE TOP